Il corso dura un’ora e mezza.
Nella prima parte si eseguirà una preparazione fisica, dove si svolgerà un lavoro più dedicato allo stretching, al rafforzamento muscolare, alla postura, introducendo alcune posture di yoga e lavorando con esercizi mirati (isometriche e in contrazione) su glutei, gambe ed addominali.
Nella seconda parte si lavorerà sulla fluidità dei movimenti…
la Danza, il Ritmo, i passi e poi si Danzerà.
Imparando e approfondendo qualche elemento di base dei balli latino americani (salsa, bachata, reggaeton, rumba cubana), qualche movimento di Danza del Ventre e Flamenco.
Obiettivo di questo corso:
liberare il nostro corpo dalle rigidità, sciogliendo le tensioni e lavorando sui movimenti del corpo, nello specifico del bacino, del petto, delle spalle, delle braccia, delle mani e della testa, ossia mantenersi in forma.
Il nostro corpo ci accompagna per tutta la vita, imparare a conoscerlo ed a controllarlo è nostro compito ed è un nostro dovere, soprattutto salvaguardandolo.
In questo caso lo faremo lavorando, faticando, ma soprattutto divertendoci!
CORSO PILASTRETCH:
Lezioni con metodo Pilates a Milano da Maggio 2018.
Il corso dura circa 50 minuti.
E’ un corso posturale che lavora sul rafforzamento dei muscoli attraverso ginnastica con metodo Pilates.
In particolar modo si andranno a lavorare i muscoli chiamati “muscoli del sostegno”, aiutando a rafforzare, tonificare, migliorando la mobilità della colonna vertebrale e delle articolazioni.
Ossigena gli organi interni grazie alla respirazione.
ADATTO A TUTTI!!
PACCHETTO PROMOZIONALE MAGGIO E GIUGNO!!!
Ti aspettiamo per venire a provare gratuitamente le lezioni di Latin Fit Milano / lezioni di Stretching & Dance.