E GINNASTICA FINALIZZATA
AL FITNESS
I corsi di ginnastica posturale e di fitness occorrono ad ottenere e mantenere una corretta postura e a rafforzare i muscoli che la mantengono tale.
Questi muscoli posturali sono molto importanti dal momento in cui, occorrono a stabilizzare il corpo nella sua forma fisiologica naturale e migliore, ne determinano forza ed elasticità strutturale, a livello muscolo-scheletrico sia per gli arti che per la colonna vertebrale.
Capita spesso però che per questioni di sedentarietà o necessità lavorative, si passino intere giornate assumendo posizioni fisiche profondamente scorrette, queste ultime possono essere indotte anche da fattori esterni, come patologie pregresse o disturbi muscolari e scheletrici cronicizzati ad infiammazioni.
La Phoenix studio Dance è prevalentemente una scuola di danza, ma oltre ai vari corsi di danza incorpora nella sua programmazione, anche questo genere di corsi dedicati al recupero fisico muscolare, strutturale ed alla corretta postura.
L’esercizio per il riallineamento corporeo verso una forma posturale corretta, oltre favorire il ripristino di un buono stato di salute fisica, è in grado di donare nuovamente una stabilità psicologica all’individuo che lo pratica.
Sono soprattutto Corsi di ginnastica “ibridi”, mixati sapientemente con esercizi di ginnastica posturale (principalmente), muscolare e con esercizi professionali di preparazione alla Danza.
Queste lezioni di ginnastica posturale sono composte da sessioni di allenamento costruite sulle basi del metodo Pilates, senza tralasciare la preparazione atletica alla danza con esercizi mirati (spesso estrapolati dai contesti accademici), a volte inerenti alla musicalità ed al tempo, per agevolare il rilassamento muscolare.
Esercizi posturali derivanti dal Pilates vengono molto spesso sfruttati all’interno di questi percorsi posturali, studiati soprattutto per far diminuire il dolore alla schiena, rafforzandone la muscoltura profonda.
Il dolore alla schiena spesso è causato da piccole, medie o grandi protrusioni discali della colonna vertebrale, da contratture, da stiramenti o da altri traumi di differente natura, che debbono essere meccanicamente ripristinati.
Una volta che l’infiammazione cronica o il danno meccanico sono presenti, l’unica strada percorribile verso la guarigione è quella dell’esercizio fisico mirato, nel nostro caso, per riequilibrare psico-fisicamente la postura fisiologica del nostro corpo e di riflesso, del benessere dell’intero organismo.
Capita spesso infatti che solo il riposo non basta per riallineare al meglio una muscolatura infiammata o contratta.
In casi peggiori gli esercizi posturali dei nostri corsi possono occorrere anche per ernie vertebrali esplose, che grazie ai diversi esercizi posturali possono essere in molti casi riportate in sede.
In circostanze più normali, invece, questi corsi di ginnastica per la postura, servono per rinforzare i muscoli paravertebrali che aiutano a proteggere, rinforzare e vascolarizzare la medesima zona.
In questo modo noteremo un profondo miglioramento sia per quanto riguarda l’infiammazione, il dolore percepito ed un tipo di mobilità del tutto evoluta delle parti muscolari allenate.
I benefici dell’esercizio posturale sono molteplici e fondano le loro radici nelle antiche tecniche di allenamento presenti in vari metodi di ginnastica psico-motoria, come lo Yoga o il Pilates.
Ecco di seguito una serie di benefici che si possono ottenere grazie alla ginnastica posturale:
Per tutti questi punti sopra citati è realmente importante partecipare a corsi di ginnastica come questi, trarrete sicuramente beneficio già dalle prime lezioni, rimanendo sbalorditi e capendo quanto sia possibile ottenere dal nostro corpo con una minima dose di impegno.
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