Corso Gag Milano: Gambe, Addominali e Glutei
CONTENUTO NEI CORSI DI PILATES
N.B: Con la denominazione “GAG” si intende un allenamento concentrato su gambe, addominali e glutei.
Gli esercizi di GAG sono quindi tutti presenti all’interno dei nostri corsi di ginnastica per il fitness attraverso l’utilizzo del Pilates.
In tutti i nostri corsi di: “Pila-Stretch”, “Pila-Gym” e “Strongh Pilates Dance”, sono presenti numerosi esercizi mirati al rafforzamento dei gruppi muscolari dell’addome, delle gambe e dei glutei, con particolare attenzione al mantenimento di una corretta postura.
- In questo genere di lezioni è inoltre fortemente presente il Pilates a livello di ginnastica posturale.
Tutti gli studi dimostrano che l’esecuzione di esercizi mirati, ottengono una migliore efficacia, se eseguiti in maniera posturalmente corretta.
All’interno dei nostri corsi, in base alla tipologia ed al livello, vengono sviluppati esercizi di intensità più bassa o più alta.
Con le nostre Lezioni di Gag a Milano hai l’occasione presso la Phoenix, scuola di ballo a Lambrate, di rinforzare, scolpire, tonificare e potenziare i muscoli della parte inferiore del tuo corpo, inclusa la parete addominale:
Gambe, addominali e glutei in un’unica sessione di allenamento a ritmo di musica per il miglior risultato possibile.
Grazie al Gag Miglioreranno inoltre la tua flessibilità e la tua postura.
Il corso dura un’ora ed è inserito all’interno di un altro corso che si chiama Fusion, ma può venire comunque tranquillamente frequentato anche da chi volesse partecipare solo alla sessione di Gag.
La lezione di Fitness si sviluppa nel seguente modo:
- riscaldamento del corpo globale (si lavora anche per sciogliere le tensioni che si accumulano quotidianamente nella zona del trapezio)
- esercizi di stretching leggero e profondo per migliorale la flessibilità e l’elasticità dei muscoli
- esercizi posturali con qualche postura di yoga e pilates per migliorare l’assetto del corpo
- esercizi di rafforzamento muscolare lavorati sia in contrazione che in isometria del muscolo (glutei, gambe, addominali, lombari, spalle, petto, bicipiti e tricipiti)
Il tutto lavorato a tempo di musica eseguendo gli esercizi, con movenze di danza e creando un collegamento tra un esercizio e l’altro, proprio come se fosse una vera e propria lezione di danza, ma con finalità al Fitness.
Questo allenamento aiuta a tonificare e a dimagrire, donando al fisico una forma scolpita, tornita ed invidiabile.
Il corso si svolge a corpo libero e non occorrono particolari nozioni di fitness o di danza, vieni a tornire le tue gambe, i tuoi addominali ed i tuoi glutei a Milano presso la scuola di danza, ballo & fitness Phoenix Studio Dance a.s.d.
Per info e prenotazioni prove ai corsi di G.A.G. in zona Lambrate, Città Studi -Milano, contattaci al numero: 348 0723256